bardzo dobrze ;] jednak co do talii to wyglada na sporo mniej.. biorąc pod uwagę twój wzrost 178cm to wiecej jak 75 bym CI nie dał ;], jeszcze jak michy nie trzymasz, nie mowie tu o zbilansowanej diecie, tylko ogolnie jesz co popadnie to jest rewelka ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-05-13 12:08:25
Ja mam 15 i pół moja waga 77kg wzrost 192cm na klatę 55kg a w przysiadzie 125kg (siatkarz) Uważam podobnie jak większość że duża ilość osób ściemnia Na suwnicy na nogi pod kątem 45 stopni wycisnąłem 330kg ale to maszyna więc nie wiadomo jak to liczyć a klacie jestem słaby siłowo ale bardzo dynamiczny
"Czyli doszukujac sie bledow popelnionych wczesniej wychodzi na to, ze nie spalalem tluszczu, bo za malo jadlem- dobrze rozumuje?" - Tak. Nie dostarczajac wystarczajacej ilosci niezbednych skladnikow diety razem z tluszczem lecialo zbyt duzo miesni. "Czy zawsze wzrost suchej masy miesniowej = spalanie tluszczu?" Im wiecej masz tluszczu tym [...]
Carbo = cukier prosty Szybki wzrost cukru we krwi (gwałtownie uwalniana energia przez krótki czas) przez co nie ma szans na efektywny trening. Źle interpretujesz 10wsk. Dałem ci rady co i jak powinno wyglądać na redukcji, upierasz się przy swoim.
Wzialem 18 g RedWeilera Trening barkow i nog - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - smak 5/5 - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia Coz moge wiecej powiedziec? Pobudzenie swietne Wytrzymalosc i pompa na wysokim poziomie Krotsze przerwy miedzy seriami Zanotowalem wzrost sily :) Po treningu nogi jak z waty Ledwo do domu doszedlem Przez 2 dni byly [...]
SUPLE: Green Magnitude Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude to suplement, którego działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje [...]
[...] kulturystyki a przypasowania tego terminu do powszechnie przyjętej definicji sportu... I kontynuując mysl przewodnią... Coleman ma około 180 cm i ma proporcje w porządku. Wzrost po prostu sredni(jeszcze biorąc pod uwagę rocznik), ale nie można powiedzieć, że to wielki chłop, skoro mógłbym mu ja czy Arnold napluć na głowę Generalnie kulturysci [...]
wcześniej jadłem same badziewia tzn: chipsy, cola, wódka, piwo, sztuczne jedzenie takie jak zupki chinskie, objadalem sie itd itd, teraz od poczatku tego tygodnia jem 5 posiłkow bardzo malych, opisalem je w 1 poscie tego tematu. podalem wage, wzrost, wiek, wczesniej nie mialem zadnej aktywnosci fizycznej oprocz codziennych zajec i pracy. od [...]
Arni jak Arni, ale jakby wygladali by wspolczesni kulturysci, przy ktorych Arni, jezeli chodzi o wzrost jest niemal olbrzymem. Ten drugi to Wilt Chamberlain, legenda NBA, gosc ktory rzucil w 1 meczu 100 pkt. Co ciekawe czytalem, ze wyciskal wiecej od Arnolda, nie wiem na ile to prawda, ale przy wadze 150 kg, mogl calkiem sporo ciskac, a Arni juz [...]
http://www.youtube.com/watch?v=U6BFzVznbb8 http://www.youtube.com/watch?v=P3QzX1ZadJM http://www.youtube.com/watch?v=VtgXQDrdLok Mogę jeszcze podać parę jak chcecie. http://www.youtube.com/watch?v=uWx5Y_-sh-U A tu trochu wyższy i silniejszy. Liczy się technika nie siła i wzrost.
no ja mam 178/180. I czuje się niski. Czy myślicie że jak ktoś ma 181cm i waży 85kilo i w rzezbie nawet niezle sie prezentuje to już jest wysoki albo dobrze wygląda z takim wzrostem?? O to jest pytanie. Czy 181 to idealny wzrost.. Racja liczą się kilogramy w bluzie nie rzezba
jw, stancie sb kolo zyraf najlepiej i gadajcie ze one kolo sb wygladaja normalnie ale wy przy nich jak konusy i dlatego one maja normalny wzrost a my nienormalny <lol2> taka sama logika wg mnei ; p
ps. marcin prokop to ma chyba cos koło 213cm a hołownia 190cm ok. wzrost to tylko długosc:P... a o tym czy ktos jest prawdziwym facetem/mężczyzna decyduje głównie charakter,zachowanie co z tego ze mam 190cm i góre miesni jak mentalnie jest sie C**Ą...tyle odemnie:P....
Co do ilości kcal to fajne okazują się aplikacje na telefon . Wspisujesz swoją wagę , wzrost itd. I ile chcesz przytyć czy schudnąć , a aplikacja wylicza ci ile musisz przyjąć kcal, białka, wegli i tłuszczy . Ja korzystam obecnie z Fitatu . Bardzo pomaga mi kontrolować co jem i ile to ma kcal i reszty. Suplementy są dobrą metodą ale żeby z nimi [...]
Słuchaj powiem ci tak, dużo też zależy od "rekrutora" testy jak przejdziesz to wszystko ok, możesz mieć te 167 cm ale głównie patrzą na wzrost i budowę ciała. Wiadomo, że nie wezmą osoby która jest niziutka i szczuplutka do prewencji, ale np. jak masz masę, szerokie plecy, umiesz się bić (nie chodzi mi o uliczne bójki, tylko wyszkolenie [...]
11.03.2012: Tego dnia dostarczono zamówioną ławeczkę, sztangę i obciążenie. Od tego dnia ćwiczyłem treningiem FBW: - łydki: wspięcia na palcach ze sztangielkami 14,5 kg - prawa łydka / 8 kg - lewa łydka, w rękach – 3x15, - uda czworogłowy: przysiady z hantlami 24,5 kg w rękach – 3x12, - uda dwugłowy: uginanie nóg na ławce 20 kg - 3x10, - plecy: [...]
Witam Wszystkich, Chciałbym się zapytać kiedy stosować Lipo Rush? Rano, przed treningiem czy jakoś inaczej? Dzięki z góry. wracajac do pytania, lipo rush jest mocny jak na poczatek sam sie o tym przekonalem, tak to hardkorowy suplement, mysle ze najlepszym wyjsciem jest stosowanie go po przynajmniej 2 tygodniach treningu na sucho bieganie+silka [...]
29.05.2016 - 21.08.2016 (podsumowanie 12 tygodni) Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. W 4 tygodniu zmieniłem porę treningu na 9:00. W 5 tygodniu zmniejszyłem częstotliwość treningu do 2x/tydzień. W 7 tygodniu powróciłem do 3x/tydzień. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 2x dziennie po 6 [...]
Dane z ankiety: Płeć: mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: ok. 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: Poprawa wyglądu, kondycji oraz siły. Staż treningowy na siłowni: Nie było tego wiele. Zacząłem na początku wakacji, następnie upały oraz wyjazdy odciągnęły mnie od ćwiczeń. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztangielki (10kg każda, możliwość [...]
16lat -----> Cel masa ,staż rok
